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女人美白食材介紹

2020-03-26

  美白,是每個女人都想要的肌膚,你知道女人們該如何美白嗎?女人吃什么可以美白呢?鹿芝島為女性朋友推薦12款一吃就美白的食材,讓女人們都能夠變成白雪公主!

  1、薏仁

  薏仁有助促進利尿消腫的效果,是最好的排毒圣品,常被使用來美白及改善水腫的問題,同時也有提高免疫力、降血脂的'功效。若有高血脂,每日攝取60公克的薏仁,就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。

  2、蘑菇

  蘑菇是營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

  3、小米

  小米最大的功效就是可以治療消化不良,因為小米是非常容易消化的食物,且容易被人體所吸收,同時會產生促睡血清素的分泌,其是溫和的纖維質,對治療便秘及失眠極為有效。有排毒美容、清熱利尿的功效。

  4、黃瓜

  黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏圣品。

  5、冬瓜

  冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。

  6、絲瓜

  絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。

  7、白蘿卜

  中醫認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

  8、胡蘿卜

  胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

  9、甘薯

  甘薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護膚美容。

  10、豆芽

  豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

  11、蘆筍

  蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。

  12、豌豆

  據《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效,F代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。

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