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無緣由的煩躁是怎么回事要怎么辦

2020-04-25

  1、承認自己存在問題

  認識到自己存在心理沖突,而不是“粉飾太平”,才能進一步找出矛盾所在并加以解決。

  2、與不良情緒平靜共度

  如果在生活中無法找到和諧,就應該花更多時間做些讓自己平靜的事情。如果不良情緒很嚴重,不妨試著深呼吸,與之和平共處。

  3、原諒傷害你的人

  寬恕是強大、明智的人所擁有的品質。要承認所有人都會犯錯誤,但不要報復,也別讓傷害深深藏在心里。更好的做法是去原諒。

  4、犒勞自己

  如果朋友、家人一時幫不上你,就要自己鼓勵自己,比如給自己買點喜歡的東西,吃點平時舍不得吃的.食物。

  5、說出來

  不管心里有啥痛苦,都跟最親近的人說出來。即使他們一時幫不了你,也有治愈內心痛楚的作用。

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