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老年人煩躁易怒該怎么辦

2020-04-26

老年人煩躁易怒該怎么辦

  老人心煩怎么辦?

  1、學會遺忘

  老人家有時會遇到一些很容易影響老人的心情的煩心事。如果對傷心煩惱之事耿耿于懷,一定會傷身害體。因此,必須以最快的速度、用最短的時間,把這些煩惱事從腦海里驅逐出去,并且學會忘掉它,就像此事沒有發生過一樣。

  2、學會自我開解

  遇到一些難以改變的事時,要學會自我開解,不斷勸慰自己“算了,算了,就這么過去吧”,不要死抓著事情不放,不撞南墻不回頭這種心態反而會讓事情更加難以解決,影響老年人的身心健康。遇事自我開解,學習阿Q精神,可以讓老人活的更開心。

  3、眼不見為凈

  俗話說得好,眼不見為凈。如果老年人身處煩惱之現場,最好的辦法是先離開一下,可以到附近的社區公園走走,也可以到大商場或超市逛逛,或者干脆去看一場電影,如果有喜劇片更佳。留在那里反而更加影響心情,越呆越煩。

  4、轉移注意力

  當非常的煩躁的時候,老人可以遠離自己煩躁的事件,試著轉移一下注意力,這就是盡快平伏情緒的地方,可以將注意力轉在其他人的身上,如:心情煩躁聽聽重音樂、看幽默笑話、綜藝節目等,這樣就可以讓煩躁的情緒慢慢的.消散的。

  5、學會發泄

  老人家最忌諱的就是生悶氣,把所有的憤懣都埋在心底,日積月累之下更容易憋出病來。所以老人家要學會發泄出來?梢哉易约旱呐笥褜⒌挂坏剐睦淼睦,把心頭的氣憤發泄出來。無人傾聽的情況下也可以大吼大叫幾聲,宣泄一下。

  6、尋找其他樂趣

  老人家心煩的時候可以做一些自己喜歡的事情讓自己的心情變得開心起來。出門走走,去釣釣魚、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、與朋友聊聊天,甚至澆澆花、寫寫字、看看書報,轉移注意力讓一顆郁結的心舒展開來,恢復良好的心態。

  7、增強自信心

  自信是一種力量,是一種治病的良藥,是驅散煩惱的武器。特別當疾病纏身時,必須不斷地告誡自己:“我一定會好起來的,我死都不怕,還怕疾病嗎?”。以此不斷激勵自己,樹立必勝的信念。

  了解了老人心煩怎么辦,小編還要提醒一下子女們不要只關注老人的身體健康,還要多多關心老年人的心理健康。

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